النظام الغذائي "المفضل" واسع الانتشار في جميع أنحاء العالم ويحظى بشعبية كبيرة. هناك سببان لذلك: أولاً ، النتيجة ، في 7 أيام ، يمكنك التخلص من 7 إلى 10 أرطال من الوزن الزائد ، والثاني ، هذا النظام الغذائي ليس مملاً ، مما يعني أني وجبات مختلفة للنظام الغذائي اليومي. ويعتقد أيضًا أنه بعد نهاية النظام الغذائي ، لا تعود الجنيهات الإضافية ، بالطبع ، إذا لم تبدأ فجأة في تناول الطعام العالي.
كفاءة ونتائج النظام الغذائي "المفضل"
لأنه أصبح واضحًا من الأعلى ، تم تصميم هذا النظام الغذائي لمدة 7 أيام ، وهو مخصص يوميًا لنوع واحد من المنتجات. بشكل عام ، هذا النظام الغذائي بسيط للغاية ، لكل منهما ، لا تحتاج إلى تكاليف مالية رائعة ، وتتوفر جميع المنتجات من هذا النظام الغذائي تقريبًا في الثلاجة. هناك موانع. استشر طبيبك. هناك موانع. استشر طبيبك. الميزات الإيجابية لهذا النظام الغذائي هي: عدم وجود دوخة ، والضعف النموذجي والتعب لنظام غذائي سريع آخر ، وكفاءة انقاص الوزن القوية (بالنسبة إلى النظام الغذائي بأكمله يصل إلى 10 كيلوغرام) ، فإن قائمة النظام الغذائي ديناميكي ، بحيث يمكنك تغيير وجبتك بناءً على اختيارك ، النظام الغذائي "ليس فقط إنقاص الوزن ، ولكن أيضًا تنظيف الجسم من المواد الضارة.
عزيزي قائمة النظام الغذائي لمدة 7 أيام
- يوم واحد: شرب. يمكنك شرب جميع السوائل تقريبًا ، مع التركيز الرئيسي على الحساء والشاي والكفير (أفضل 1 ٪). لا تقصر نفسك في الحجم ، وخاصة الماء الدافئ.
- اليوم الثاني: الخضار. أكل الخضار -جراحية بكميات غير محدودة. هنا يمكنك التركيز على شعلات الدهون الطبيعية ، مثل الملفوف.
- اليوم الثالث: شرب. نكرر نفس الإجراء مثل اليوم الأول. نحن لا نقتصر على السائل ، خاصة مع الماء.
- اليوم الرابع: الفاكهة. نحن نأكل الفواكه الحقيقية ، لا تقصر أنفسنا في كمية الأكل. مرة أخرى ، ركز على شعلات الدهون الطبيعية - كيوي ، القنابل اليدوية.
- اليوم الخامس: البروتين. نحن نثري أجسامنا بالبروتين -السمك المسلوق ، والبيض ، واللحوم المنخفضة ، والجبن المنزلي الدهون ، وأكثر من ذلك. ومع ذلك ، على الرغم من حقيقة أنك جائع للأيام السابقة من اليوم الرابع ، لا يمكنك الوصول -ولكن يمكنك تناول أطعمة البروتين. من الناحية المثالية ، اقسم كل شيء إلى 3-4 أجزاء صغيرة وتناول الطعام خلال اليوم.
- اليوم السادس: شرب. وبالمثل ، اليومين الأول والثالث. كل نفس التركيز على الحساء والكفير والماء الدافئ.
- اليوم السابع: نظام غذائي متوازن. هذا هو اليوم الأخير لنظام غذائي ، وهو انتقال من النظام الغذائي إلى الطبيعي ، لذلك سيكون الجميع فرديًا. لتناول الإفطار ، يمكنك تناول 1-2 بيض دجاج مطبوخ وشرب كوب من الكفير أو الشاي القبيح. أثناء الغداء ، لدغة فاكهة واحدة. أثناء الغداء ، يكون الحساء أو الحساء منخفضًا. قبل العشاء ، لدغة فاكهة واحدة أو الخضار. لتناول العشاء ، بعض سلطات الخضار ، التي يتم تغطيتها مع القليل من الكريمة الحامضة أو زيت الزيتون (الخضار) ، مع قليل من الملح ، لتسريع إزالة السوائل من الجسم.
موانع
يتم بطلان النظام الغذائي "العاشق" على صدور الحوامل والرضاعة الطبيعية. أيضا ، الأشخاص الذين يعانون من مرض الأمعاء والجنس ، مع ارتفاع ضغط الدم والسكري والقلب والفشل الكلوي ، بعد المعاملات في تجويف البطن ، مع الطاقة البدنية المفرطة. على الرغم من أن النظام الغذائي "العاشق" واسع الانتشار ، إلا أنه ليس مناسبًا للجميع. الصداع المحتمل ، والضعف ، والتعب السريع ، والأمعاء ، والقفزات الإجهاد ، وصيد الأمراض المزمنة ، ونقص فيتامين وعناصر النزرة. قبل استخدام أي نظام غذائي ، تأكد من استشارة طبيبك. إذا كان هناك مرض مزمن ، فمن الأفضل ترك نظام غذائي.